En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Cum 1: |
1020 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,31g |
|
19,47g |
|
209,62g |
|
2693*
|
 1673
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
1155 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,70g |
|
72,66g |
|
135,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
774 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,78g |
|
36,13g |
|
105,52g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1345 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
121,02g |
|
157,37g |
|
2253*
|
908
|
| Çar 10: |
1322 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,82g |
|
87,11g |
|
135,87g |
|
2253*
|
931
|
| Sal 9: |
780 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
35,40g |
|
96,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1382 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,62g |
|
75,65g |
|
144,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
587 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
25,50g |
|
71,37g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1444 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,68g |
|
97,76g |
|
156,83g |
|
2253*
|
809
|
| Çar 3: |
1000 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,93g |
|
84,34g |
|
113,65g |
|
2253*
|
1253
|
| Sal 2: |
2283 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,67g |
|
114,43g |
|
271,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1416 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,47g |
|
74,60g |
|
168,61g |
|
2310*
|
894
|
| Ekim 2021 |
| Çar 13: |
465 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,51g |
|
17,32g |
|
61,21g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 16: |
323 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,48g |
|
15,08g |
|
47,47g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Haziran 2020 |
| Sal 9: |
1021 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,12g |
|
61,87g |
|
128,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
824 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,58g |
|
52,98g |
|
95,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1198 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,54g |
|
92,59g |
|
135,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1263 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
85,62g |
|
149,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1550 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,64g |
|
127,94g |
|
205,47g |
|
-
|
-
|
|
|
