En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 20: |
944 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,50g |
|
28,00g |
|
51,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
920 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
23,65g |
|
104,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
906 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,96g |
|
45,83g |
|
101,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
897 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,02g |
|
45,99g |
|
89,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
570 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,93g |
|
18,23g |
|
53,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
24 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,04g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1645 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,44g |
|
103,84g |
|
105,09g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
1172 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,52g |
|
67,36g |
|
77,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1196 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,68g |
|
78,46g |
|
82,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1633 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,05g |
|
89,37g |
|
90,44g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 17: |
1028 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,64g |
|
32,88g |
|
109,98g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1882 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,24g |
|
100,13g |
|
166,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1831 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,91g |
|
139,91g |
|
164,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1489 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,43g |
|
91,18g |
|
102,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
2071 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,98g |
|
93,04g |
|
141,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 10: |
582 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
15,04g |
|
47,91g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 21: |
1338 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,76g |
|
102,75g |
|
69,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
-
|
-
|
|
3084*
|
-
|
| Çar 6: |
320 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,16g |
|
10,24g |
|
20,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
494 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,34g |
|
16,89g |
|
44,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
800 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
39,06g |
|
69,14g |
|
-
|
-
|
|
|
