En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
509 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,59g |
|
22,08g |
|
56,83g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 14: |
103 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,54g |
|
2,88g |
|
20,20g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
1177 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,68g |
|
61,27g |
|
116,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
52 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 17: |
390 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
86,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 1: |
281 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,01g |
|
8,13g |
|
46,00g |
|
1184*
|
 903
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
-
|
-
|
|
294*
|
-
|
| Per 30: |
-
|
-
|
|
456*
|
-
|
| Çar 29: |
-
|
-
|
|
649*
|
-
|
| Sal 28: |
-
|
-
|
|
657*
|
-
|
| Cmt 25: |
-
|
-
|
|
899*
|
-
|
| Per 23: |
-
|
-
|
|
556*
|
-
|
| Çar 22: |
-
|
-
|
|
574*
|
-
|
| Pzt 20: |
943 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
61,04g |
|
84,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
-
|
-
|
|
167*
|
-
|
| Per 16: |
-
|
-
|
|
288*
|
-
|
| Çar 15: |
887 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,93g |
|
74,30g |
|
94,85g |
|
656*
|
 231
|
| Pzt 13: |
252 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,22g |
|
11,05g |
|
15,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
543 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,92g |
|
45,85g |
|
80,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1213 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,99g |
|
97,63g |
|
156,64g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
-
|
-
|
|
133*
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
-
|
-
|
|
335*
|
-
|
| Cmt 18: |
-
|
-
|
|
980*
|
-
|
| Cum 17: |
-
|
-
|
|
1056*
|
-
|
| Per 16: |
643 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
54,51g |
|
87,33g |
|
1057*
|
414
|
| Çar 15: |
-
|
-
|
|
678*
|
-
|
| Pzt 13: |
-
|
-
|
|
479*
|
-
|
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
917*
|
-
|
| Cum 10: |
334 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,03g |
|
4,63g |
|
78,69g |
|
961*
|
627
|
|
|
