En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Cmt 20: |
332 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,03g |
|
7,00g |
|
71,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2393 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,09g |
|
108,75g |
|
340,95g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1539 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,24g |
|
51,56g |
|
215,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1883 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,06g |
|
65,91g |
|
266,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2657 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,48g |
|
108,91g |
|
385,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1378 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,93g |
|
103,15g |
|
158,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2157 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,31g |
|
96,25g |
|
291,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2041 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,37g |
|
87,17g |
|
264,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2070 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,87g |
|
81,57g |
|
275,56g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1535 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,27g |
|
69,68g |
|
250,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
450 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
18,71g |
|
48,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1080 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,55g |
|
45,16g |
|
141,12g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 30: |
1699 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,59g |
|
68,45g |
|
279,73g |
|
2025*
|
 326
|
| Cum 29: |
2115 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,37g |
|
92,92g |
|
269,67g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2143 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,53g |
|
100,73g |
|
290,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2338 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,41g |
|
116,20g |
|
313,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2122 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,10g |
|
155,06g |
|
248,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1010 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
19,70g |
|
140,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
844 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
72,00g |
|
114,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
604 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,62g |
|
30,43g |
|
97,85g |
|
-
|
-
|
|
|
