En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
817 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,74g |
|
33,47g |
|
58,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
323 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,02g |
|
17,03g |
|
27,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1327 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,69g |
|
61,74g |
|
78,09g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1150 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,91g |
|
44,90g |
|
141,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
368 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
26,66g |
|
13,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2899 *
|
%207
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
184,22g |
|
108,80g |
|
200,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2228 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,87g |
|
98,25g |
|
179,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1066 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,94g |
|
70,31g |
|
77,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
940 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,65g |
|
50,13g |
|
98,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1696 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,78g |
|
86,59g |
|
105,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1751 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,18g |
|
69,43g |
|
190,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1262 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,31g |
|
96,72g |
|
59,85g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1534 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,71g |
|
90,24g |
|
43,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
437 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,98g |
|
35,40g |
|
13,58g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
613 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
34,33g |
|
37,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
370 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,75g |
|
28,63g |
|
2,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
337 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,98g |
|
28,59g |
|
2,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
376 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,32g |
|
28,50g |
|
5,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1589 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,06g |
|
119,61g |
|
53,62g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,66g |
|
88,58g |
|
95,72g |
|
-
|
-
|
|
|
