En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1428 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,19g |
|
99,18g |
|
163,74g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1531 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
36,71g |
|
266,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1571 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,45g |
|
57,93g |
|
186,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
1552 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
67,78g |
|
229,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1314 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,94g |
|
28,33g |
|
253,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
641 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,86g |
|
19,97g |
|
110,76g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
839 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,87g |
|
42,12g |
|
119,27g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
1312 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,28g |
|
30,70g |
|
222,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1112 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,20g |
|
34,27g |
|
164,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
372 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
27,56g |
|
36,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1548 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,75g |
|
35,60g |
|
164,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
769 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
71,30g |
|
96,90g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2159 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,42g |
|
91,28g |
|
215,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1101 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,14g |
|
75,16g |
|
149,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
564 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
10,20g |
|
123,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
1255 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,88g |
|
128,00g |
|
118,78g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
1092 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
121,58g |
|
84,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
420 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
10,00g |
|
75,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
1260 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,68g |
|
56,22g |
|
160,39g |
|
-
|
-
|
|
|
