En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
1303 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,33g |
|
77,04g |
|
131,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1030 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,24g |
|
51,25g |
|
103,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1405 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,41g |
|
87,23g |
|
109,52g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1175 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,67g |
|
69,23g |
|
114,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
908 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
47,28g |
|
113,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1178 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
73,26g |
|
130,41g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1459 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,07g |
|
68,21g |
|
153,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1326 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,07g |
|
84,97g |
|
165,78g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
518 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,88g |
|
32,66g |
|
61,85g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
663 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,22g |
|
48,55g |
|
39,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1350 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,06g |
|
103,76g |
|
130,25g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
606 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,15g |
|
62,31g |
|
26,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1614 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,74g |
|
86,39g |
|
143,13g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
968 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,04g |
|
74,15g |
|
31,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1354 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,20g |
|
53,61g |
|
103,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
906 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,22g |
|
45,46g |
|
39,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1223 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,37g |
|
37,05g |
|
103,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1452 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,89g |
|
59,85g |
|
131,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1615 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,80g |
|
97,36g |
|
103,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1522 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,11g |
|
100,97g |
|
126,62g |
|
-
|
-
|
|
|
