En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Çar 25: |
1084 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,58g |
|
56,75g |
|
95,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
906 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,24g |
|
57,27g |
|
86,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
926 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,15g |
|
33,25g |
|
123,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
859 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,34g |
|
31,14g |
|
126,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1044 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,23g |
|
34,09g |
|
158,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1678 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,79g |
|
49,66g |
|
269,67g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1194 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,49g |
|
63,68g |
|
158,89g |
|
1906*
|
 712
|
| Çar 18: |
1120 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,76g |
|
68,86g |
|
119,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
308 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,46g |
|
9,62g |
|
52,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1594 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,52g |
|
121,00g |
|
105,55g |
|
2048*
|
454
|
| Paz 15: |
1004 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
34,33g |
|
145,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1210 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
53,46g |
|
160,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
792 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,34g |
|
23,00g |
|
126,48g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
772 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
71,59g |
|
91,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1092 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,93g |
|
50,83g |
|
136,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
642 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,89g |
|
35,25g |
|
91,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
958 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,01g |
|
48,48g |
|
115,66g |
|
-
|
-
|
|
|
