En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
976 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,61g |
|
50,01g |
|
96,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1248 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,36g |
|
57,28g |
|
137,48g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
661 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,74g |
|
21,70g |
|
87,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
370 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,11g |
|
10,66g |
|
65,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1000 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
49,00g |
|
75,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
754 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
8,20g |
|
106,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 18: |
850 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,01g |
|
46,93g |
|
84,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
810 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,75g |
|
35,00g |
|
111,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
450 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
23,99g |
|
44,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
351 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
7,46g |
|
37,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
902 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,11g |
|
81,91g |
|
88,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
168 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,32g |
|
12,53g |
|
2,48g |
|
1683*
|
 1515
|
| Pzt 15: |
861 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,71g |
|
48,07g |
|
51,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1275 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,65g |
|
74,86g |
|
68,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
682 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,88g |
|
24,37g |
|
75,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
997 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,99g |
|
39,78g |
|
80,59g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1177 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,22g |
|
41,55g |
|
161,21g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 9: |
278 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,12g |
|
3,75g |
|
25,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 4: |
260 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,95g |
|
4,07g |
|
32,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
203 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
10,89g |
|
20,38g |
|
-
|
-
|
|
|
