En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Pzt 13: |
870 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
33,06g |
|
81,55g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 14: |
682 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,56g |
|
53,29g |
|
76,91g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 20: |
1390 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,49g |
|
116,07g |
|
95,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1063 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
106,47g |
|
96,92g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 22: |
644 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,57g |
|
57,05g |
|
37,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1536 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,84g |
|
142,26g |
|
72,80g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
730 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
57,71g |
|
53,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1283 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,05g |
|
115,48g |
|
112,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1347 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,39g |
|
122,94g |
|
89,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
297 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,19g |
|
14,05g |
|
28,22g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 29: |
1250 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,81g |
|
115,28g |
|
121,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1157 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,04g |
|
77,68g |
|
155,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1350 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,28g |
|
113,32g |
|
97,89g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1299 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
124,70g |
|
128,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1338 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,82g |
|
118,43g |
|
98,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1419 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,28g |
|
121,15g |
|
121,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1473 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,03g |
|
104,40g |
|
124,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1640 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,25g |
|
37,00g |
|
193,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1449 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,86g |
|
67,13g |
|
158,97g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1545 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,49g |
|
100,68g |
|
122,09g |
|
-
|
-
|
|
|
