En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
599 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,83g |
|
48,20g |
|
67,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
674 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,70g |
|
53,00g |
|
76,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
734 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,98g |
|
60,13g |
|
125,40g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
720 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
64,00g |
|
91,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
320 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
27,00g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
979 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
38,00g |
|
124,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
375 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,87g |
|
11,49g |
|
61,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
767 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,39g |
|
27,83g |
|
107,51g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
759 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,88g |
|
34,16g |
|
84,54g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
1036 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,14g |
|
34,18g |
|
199,78g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
514 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,59g |
|
31,30g |
|
69,52g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
267 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,15g |
|
24,50g |
|
39,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
587 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,07g |
|
36,33g |
|
64,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1537 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,35g |
|
75,64g |
|
176,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
979 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,03g |
|
72,11g |
|
97,08g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
792 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,01g |
|
39,49g |
|
75,78g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1022 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
78,11g |
|
120,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
531 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,03g |
|
59,37g |
|
68,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2804 *
|
%187
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,88g |
|
125,31g |
|
227,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1019 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,36g |
|
50,70g |
|
128,74g |
|
-
|
-
|
|
|
