En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Sal 16: |
645 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
69,47g |
|
66,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1175 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,45g |
|
122,28g |
|
67,35g |
|
263*
|
 912
|
| Cmt 13: |
826 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,33g |
|
86,95g |
|
51,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1043 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,98g |
|
141,17g |
|
72,26g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
70 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,41g |
|
1,58g |
|
16,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
77 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
1,75g |
|
18,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1883 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,38g |
|
92,77g |
|
340,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
923 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,89g |
|
76,06g |
|
124,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1693 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,22g |
|
215,96g |
|
130,49g |
|
223*
|
1470
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 4: |
-
|
-
|
|
1613*
|
-
|
| Pzt 3: |
-
|
-
|
|
3387*
|
-
|
| Paz 2: |
-
|
-
|
|
2451*
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
2409*
|
-
|
| Cum 8: |
-
|
-
|
|
2412*
|
-
|
| Per 7: |
-
|
-
|
|
2395*
|
-
|
| Çar 6: |
-
|
-
|
|
2336*
|
-
|
| Sal 5: |
-
|
-
|
|
2508*
|
-
|
| Pzt 4: |
-
|
-
|
|
2368*
|
-
|
| Paz 3: |
-
|
-
|
|
2478*
|
-
|
| Cmt 2: |
-
|
-
|
|
2380*
|
-
|
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
2565*
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
-
|
-
|
|
2473*
|
-
|
| Çar 29: |
-
|
-
|
|
2695*
|
-
|
| Sal 28: |
-
|
-
|
|
2494*
|
-
|
| Pzt 27: |
-
|
-
|
|
267*
|
-
|
| Paz 26: |
-
|
-
|
|
463*
|
-
|
| Cmt 25: |
-
|
-
|
|
10*
|
-
|
|
|
