En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
1647 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,24g |
|
110,53g |
|
141,40g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1699 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,78g |
|
113,18g |
|
124,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1620 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,33g |
|
73,71g |
|
112,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
586 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,63g |
|
19,83g |
|
82,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1035 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,19g |
|
59,20g |
|
103,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
956 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,07g |
|
84,02g |
|
72,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1305 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,60g |
|
98,51g |
|
105,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1715 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,36g |
|
61,29g |
|
208,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1637 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,31g |
|
89,34g |
|
158,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1587 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,01g |
|
129,61g |
|
145,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1521 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,55g |
|
107,61g |
|
156,20g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1255 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,84g |
|
82,12g |
|
89,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
1657 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,81g |
|
79,87g |
|
208,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
603 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,86g |
|
32,03g |
|
62,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1486 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,54g |
|
128,60g |
|
95,86g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
1828 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,87g |
|
126,11g |
|
173,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1630 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,26g |
|
109,12g |
|
106,24g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 3: |
1416 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,12g |
|
98,75g |
|
136,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
278 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,31g |
|
37,08g |
|
4,92g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
122 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
25,77g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
|
|
