En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
294 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,44g |
|
14,75g |
|
36,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1306 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,75g |
|
37,52g |
|
142,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
462 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,03g |
|
32,00g |
|
32,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1096 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,30g |
|
56,05g |
|
78,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1131 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,20g |
|
82,05g |
|
74,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1009 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,79g |
|
47,13g |
|
104,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
824 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,32g |
|
49,84g |
|
90,72g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
347 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,21g |
|
29,48g |
|
19,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
668 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,68g |
|
35,48g |
|
59,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
566 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,46g |
|
19,74g |
|
60,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
829 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,97g |
|
22,07g |
|
108,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1107 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,95g |
|
45,33g |
|
102,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
996 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,47g |
|
61,78g |
|
95,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
948 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,27g |
|
41,83g |
|
88,00g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
984 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,53g |
|
40,89g |
|
86,11g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
740 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,37g |
|
30,77g |
|
68,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
760 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,93g |
|
39,50g |
|
69,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1034 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
53,73g |
|
103,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1062 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
47,00g |
|
127,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
362 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,16g |
|
21,53g |
|
29,89g |
|
-
|
-
|
|
|
