En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 14: |
2292 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,62g |
|
185,32g |
|
231,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1985 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,87g |
|
96,67g |
|
212,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1518 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
103,93g |
|
198,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2403 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,45g |
|
103,68g |
|
294,92g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
1397 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,96g |
|
72,69g |
|
125,79g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
1489 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,92g |
|
52,90g |
|
144,57g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 28: |
1153 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,81g |
|
54,76g |
|
87,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
238 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,97g |
|
11,37g |
|
24,71g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 14: |
2351 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,61g |
|
179,04g |
|
308,41g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 2: |
1350 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,94g |
|
70,33g |
|
45,28g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 17: |
2419 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,45g |
|
79,09g |
|
273,58g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 5: |
1888 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,43g |
|
119,14g |
|
72,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2030 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,51g |
|
144,44g |
|
242,05g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 5: |
2029 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,30g |
|
131,66g |
|
186,04g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 2: |
1690 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,21g |
|
114,82g |
|
181,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1337 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,54g |
|
106,76g |
|
107,74g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
599 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,15g |
|
41,24g |
|
46,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1754 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,73g |
|
146,52g |
|
166,60g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 8: |
857 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,42g |
|
58,06g |
|
101,82g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 24: |
1746 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,41g |
|
150,85g |
|
129,24g |
|
-
|
-
|
|
|
