En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
396 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
48,91g |
|
2,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
230 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,38g |
|
17,31g |
|
19,02g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
996 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,25g |
|
69,08g |
|
79,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
772 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,99g |
|
59,50g |
|
81,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
937 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,18g |
|
31,13g |
|
86,21g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1318 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,75g |
|
47,33g |
|
149,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1421 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,57g |
|
76,21g |
|
120,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1010 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,91g |
|
60,94g |
|
54,13g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
241 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
29,34g |
|
1,19g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
1667 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,73g |
|
101,25g |
|
150,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1127 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,10g |
|
76,08g |
|
112,19g |
|
1461*
|
 334
|
| Paz 7: |
1159 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,42g |
|
75,15g |
|
95,06g |
|
1455*
|
296
|
| Cmt 6: |
509 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
24,24g |
|
45,51g |
|
1698*
|
1189
|
| Cum 5: |
1478 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,63g |
|
79,77g |
|
166,58g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1169 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
85,76g |
|
124,53g |
|
1427*
|
258
|
| Çar 3: |
1091 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,10g |
|
82,15g |
|
111,55g |
|
1795*
|
704
|
| Sal 2: |
1125 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,39g |
|
61,13g |
|
152,18g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
1262 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,33g |
|
64,00g |
|
142,92g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 14: |
870 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
51,95g |
|
108,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1418 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,93g |
|
91,68g |
|
141,50g |
|
-
|
-
|
|
|
