En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
754 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,57g |
|
21,29g |
|
87,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1757 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,97g |
|
47,64g |
|
132,62g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1423 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,85g |
|
50,32g |
|
152,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1080 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,08g |
|
28,63g |
|
127,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1477 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,87g |
|
53,38g |
|
142,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1358 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
51,02g |
|
185,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1506 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,54g |
|
74,56g |
|
118,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1329 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,50g |
|
59,29g |
|
149,85g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1349 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
54,63g |
|
183,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1248 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,96g |
|
44,44g |
|
131,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1555 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,73g |
|
57,78g |
|
187,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1853 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,60g |
|
74,38g |
|
227,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1636 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,80g |
|
62,86g |
|
145,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1656 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,11g |
|
44,86g |
|
194,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1135 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
61,19g |
|
140,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
520 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,66g |
|
29,34g |
|
70,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
658 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,20g |
|
12,84g |
|
100,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1567 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,26g |
|
80,89g |
|
155,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1332 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,30g |
|
74,69g |
|
125,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1543 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,81g |
|
67,58g |
|
146,60g |
|
-
|
-
|
|
|
