En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1185 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,64g |
|
29,46g |
|
151,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1696 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,72g |
|
79,69g |
|
109,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1680 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,23g |
|
87,34g |
|
196,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1689 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,05g |
|
67,87g |
|
139,29g |
|
2397*
|
 708
|
| Cmt 14: |
1698 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,05g |
|
79,40g |
|
162,65g |
|
2332*
|
634
|
| Cum 13: |
1699 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,95g |
|
83,34g |
|
154,24g |
|
2397*
|
698
|
| Per 12: |
1694 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,49g |
|
99,13g |
|
182,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1699 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,82g |
|
83,26g |
|
202,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1696 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
87,90g |
|
112,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1304 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,04g |
|
76,67g |
|
142,37g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1699 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,09g |
|
105,69g |
|
172,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1694 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,30g |
|
75,94g |
|
120,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1682 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,90g |
|
42,18g |
|
109,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1687 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,15g |
|
70,48g |
|
151,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1697 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,44g |
|
75,03g |
|
112,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1583 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,88g |
|
99,11g |
|
133,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1696 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
66,57g |
|
165,93g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1558 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,45g |
|
84,38g |
|
232,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1699 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,03g |
|
45,77g |
|
137,69g |
|
-
|
-
|
|
|
