En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 17: |
1688 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
78,34g |
|
238,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
2302 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,85g |
|
111,89g |
|
290,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1827 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,27g |
|
56,77g |
|
179,86g |
|
3035*
|
 1208
|
| Cmt 12: |
2027 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,96g |
|
88,19g |
|
230,05g |
|
3035*
|
1008
|
| Eylül 2022 |
| Cum 2: |
1867 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,74g |
|
62,86g |
|
208,46g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 20: |
1841 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,62g |
|
122,12g |
|
186,12g |
|
2920*
|
1079
|
| Per 18: |
1631 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,51g |
|
96,20g |
|
192,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
655 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,28g |
|
17,56g |
|
36,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1706 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,35g |
|
85,26g |
|
198,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
341 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,79g |
|
16,66g |
|
62,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
341 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,79g |
|
16,66g |
|
62,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1321 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,17g |
|
45,99g |
|
135,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 25: |
1948 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,93g |
|
109,32g |
|
213,41g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 21: |
1668 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,01g |
|
89,31g |
|
159,00g |
|
2996*
|
1328
|
| Pzt 20: |
1761 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,64g |
|
78,81g |
|
189,50g |
|
2423*
|
662
|
| Per 16: |
385 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,81g |
|
18,40g |
|
65,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1787 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,26g |
|
105,11g |
|
177,58g |
|
2423*
|
636
|
| Sal 14: |
1742 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,65g |
|
64,09g |
|
182,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1630 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,64g |
|
92,18g |
|
153,07g |
|
2015*
|
385
|
| Cum 10: |
1495 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,50g |
|
72,94g |
|
165,17g |
|
2435*
|
940
|
|
|
