En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Cmt 26: |
-
|
-
|
|
1763*
|
-
|
| Cum 25: |
-
|
-
|
|
2138*
|
-
|
| Per 24: |
-
|
-
|
|
2190*
|
-
|
| Çar 23: |
-
|
-
|
|
2265*
|
-
|
| Sal 22: |
1085 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
124,76g |
|
65,99g |
|
2089*
|
 1004
|
| Pzt 21: |
1141 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,22g |
|
90,20g |
|
91,40g |
|
2867*
|
1726
|
| Paz 20: |
-
|
-
|
|
2339*
|
-
|
| Cmt 19: |
-
|
-
|
|
2279*
|
-
|
| Cum 18: |
-
|
-
|
|
2844*
|
-
|
| Per 17: |
-
|
-
|
|
2400*
|
-
|
| Çar 16: |
-
|
-
|
|
2548*
|
-
|
| Sal 15: |
-
|
-
|
|
2743*
|
-
|
| Pzt 14: |
586 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,83g |
|
41,93g |
|
54,48g |
|
2289*
|
1703
|
| Ekim 2020 |
| Sal 13: |
903 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,44g |
|
82,00g |
|
59,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1151 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,79g |
|
143,87g |
|
75,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
995 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,64g |
|
103,25g |
|
87,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1441 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,77g |
|
109,38g |
|
151,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2426 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,31g |
|
127,10g |
|
266,61g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 28: |
967 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
110,88g |
|
70,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1208 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,62g |
|
121,92g |
|
67,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
896 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,51g |
|
110,06g |
|
50,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1429 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
180,56g |
|
86,28g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1460 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,44g |
|
121,37g |
|
156,72g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1386 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,87g |
|
113,62g |
|
123,45g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1392 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,04g |
|
97,14g |
|
139,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1305 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,18g |
|
114,82g |
|
105,07g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 28: |
1302 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,10g |
|
110,54g |
|
122,66g |
|
257*
|
 1045
|
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
175*
|
-
|
| Sal 18: |
-
|
-
|
|
129*
|
-
|
| Pzt 17: |
-
|
-
|
|
271*
|
-
|
| Paz 16: |
-
|
-
|
|
183*
|
-
|
| Cmt 15: |
-
|
-
|
|
352*
|
-
|
| Cum 14: |
-
|
-
|
|
107*
|
-
|
|
|
