En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Sal 12: |
1389 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,07g |
|
72,26g |
|
122,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1400 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,37g |
|
68,49g |
|
144,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1716 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,65g |
|
136,15g |
|
95,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1432 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,06g |
|
105,09g |
|
99,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
831 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,14g |
|
43,33g |
|
75,53g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1319 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,74g |
|
76,77g |
|
122,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1680 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,49g |
|
101,83g |
|
121,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1713 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,99g |
|
105,35g |
|
155,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1458 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,00g |
|
81,81g |
|
144,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1730 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,00g |
|
98,73g |
|
126,46g |
|
1600*
|
 130
|
| Cmt 2: |
1600 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,45g |
|
62,91g |
|
177,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1599 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,72g |
|
88,86g |
|
151,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
846 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,65g |
|
31,28g |
|
90,87g |
|
1545*
|
 699
|
| Çar 29: |
1716 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,37g |
|
107,80g |
|
149,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1700 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,64g |
|
92,72g |
|
136,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1737 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,07g |
|
90,42g |
|
215,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1494 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,10g |
|
95,27g |
|
157,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1742 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,12g |
|
107,76g |
|
179,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1591 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,79g |
|
85,64g |
|
199,71g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
829 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
81,57g |
|
12,68g |
|
-
|
-
|
|
|
