En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
730 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,29g |
|
71,18g |
|
79,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
752 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,77g |
|
41,43g |
|
41,63g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1231 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,18g |
|
78,10g |
|
39,36g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 7: |
630 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,61g |
|
23,15g |
|
73,76g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 7: |
980 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,73g |
|
38,61g |
|
141,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1749 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,12g |
|
109,98g |
|
137,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1619 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,23g |
|
94,63g |
|
184,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1710 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,11g |
|
103,59g |
|
158,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1796 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,53g |
|
94,43g |
|
215,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 12: |
1315 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,80g |
|
132,71g |
|
104,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1205 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,21g |
|
106,58g |
|
82,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1346 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,96g |
|
95,52g |
|
110,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1266 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,91g |
|
110,45g |
|
99,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1542 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,72g |
|
125,84g |
|
94,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
786 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,26g |
|
68,29g |
|
70,21g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1642 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,67g |
|
125,35g |
|
142,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 24: |
-
|
-
|
|
2212*
|
-
|
| Pzt 22: |
-
|
-
|
|
2212*
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 3: |
32 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
0,67g |
|
7,68g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1366 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,89g |
|
125,97g |
|
90,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1342 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,15g |
|
80,09g |
|
145,08g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1189 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,58g |
|
75,24g |
|
51,09g |
|
-
|
-
|
|
|
