En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
1881 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,36g |
|
44,43g |
|
226,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
475 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
27,71g |
|
50,28g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1491 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,06g |
|
83,28g |
|
160,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
653 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
26,03g |
|
83,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
786 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,82g |
|
22,82g |
|
97,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
332 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
9,45g |
|
65,36g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
434 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,97g |
|
31,84g |
|
20,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
533 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
16,09g |
|
60,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1244 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,14g |
|
137,65g |
|
76,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1108 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,85g |
|
48,54g |
|
73,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1330 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,20g |
|
76,05g |
|
137,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
696 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,07g |
|
34,36g |
|
43,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
888 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,80g |
|
68,04g |
|
69,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1953 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,28g |
|
108,35g |
|
187,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1549 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,67g |
|
94,84g |
|
151,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1386 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,09g |
|
65,70g |
|
143,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1694 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,04g |
|
80,07g |
|
187,25g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
763 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,71g |
|
35,34g |
|
73,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1037 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
49,96g |
|
135,07g |
|
-
|
-
|
|
|
