En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
404 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,42g |
|
21,13g |
|
39,36g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
847 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,65g |
|
60,82g |
|
97,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
554 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,14g |
|
23,18g |
|
68,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
318 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
3,58g |
|
47,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
265 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,47g |
|
1,40g |
|
41,72g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
162 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,40g |
|
1,80g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
350 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,34g |
|
3,23g |
|
81,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1381 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,40g |
|
66,91g |
|
202,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1546 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,88g |
|
93,60g |
|
162,11g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1676 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,25g |
|
133,39g |
|
148,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1064 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,05g |
|
92,73g |
|
88,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
706 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
52,57g |
|
65,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
547 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
25,29g |
|
59,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1475 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,23g |
|
105,49g |
|
171,41g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
474 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,32g |
|
7,83g |
|
72,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
747 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,62g |
|
33,01g |
|
101,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1367 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
77,01g |
|
139,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
780 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,90g |
|
9,32g |
|
83,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
489 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,39g |
|
37,21g |
|
50,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
851 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,39g |
|
80,58g |
|
98,54g |
|
-
|
-
|
|
|
