En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
171 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,22g |
|
9,85g |
|
17,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1032 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,07g |
|
23,46g |
|
71,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1318 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
72,19g |
|
144,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1305 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,21g |
|
65,70g |
|
91,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
592 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,44g |
|
48,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1390 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,53g |
|
95,55g |
|
99,68g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1373 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,45g |
|
86,09g |
|
112,45g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
1334 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,66g |
|
52,19g |
|
176,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1858 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,41g |
|
47,12g |
|
177,74g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1270 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,52g |
|
49,40g |
|
157,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1436 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,28g |
|
86,21g |
|
128,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1317 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
65,09g |
|
173,87g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
157 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
16,01g |
|
2,99g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 7: |
163 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,95g |
|
11,29g |
|
1,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 3: |
571 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
25,60g |
|
55,41g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 6: |
650 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
26,92g |
|
61,24g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 28: |
639 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,27g |
|
28,69g |
|
107,56g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
988 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,77g |
|
37,55g |
|
176,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1304 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,45g |
|
41,90g |
|
159,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1157 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,71g |
|
61,17g |
|
93,09g |
|
-
|
-
|
|
|
