En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Cmt 31: |
146 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,57g |
|
13,61g |
|
21,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
172 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,54g |
|
6,57g |
|
37,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
771 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,30g |
|
25,98g |
|
97,18g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
470 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
16,69g |
|
66,73g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 28: |
82 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,74g |
|
1,12g |
|
12,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
101 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,94g |
|
1,62g |
|
15,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
42 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,90g |
|
1,76g |
|
5,13g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
630 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
35,25g |
|
45,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
82 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,74g |
|
1,12g |
|
12,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
81 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,36g |
|
1,73g |
|
18,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
105 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
353 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,07g |
|
5,93g |
|
70,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
108 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,95g |
|
23,38g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
519 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,33g |
|
23,06g |
|
35,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
44 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,40g |
|
9,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 27: |
62 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
1,23g |
|
15,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
168 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,26g |
|
3,87g |
|
34,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
219 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,30g |
|
4,75g |
|
47,93g |
|
-
|
-
|
|
|
