En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2016 |
| Sal 16: |
1029 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,68g |
|
80,14g |
|
16,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2015 |
| Çar 25: |
226 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,95g |
|
27,44g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1490 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,52g |
|
80,52g |
|
11,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1506 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,29g |
|
85,54g |
|
7,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1370 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,01g |
|
89,99g |
|
10,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
421 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
30,89g |
|
16,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
387 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,90g |
|
42,30g |
|
2,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
926 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,96g |
|
45,41g |
|
21,18g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1318 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,31g |
|
66,71g |
|
9,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1215 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,41g |
|
76,35g |
|
8,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1369 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,68g |
|
90,80g |
|
22,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1300 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,33g |
|
86,34g |
|
13,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2015 |
| Sal 28: |
1022 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,67g |
|
62,65g |
|
21,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2015 |
| Çar 17: |
838 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,89g |
|
53,47g |
|
4,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1403 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,73g |
|
100,56g |
|
39,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
796 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,51g |
|
43,41g |
|
8,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2015 |
| Per 28: |
896 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,80g |
|
53,60g |
|
8,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1544 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,05g |
|
104,35g |
|
10,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
377 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
12,34g |
|
1,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
698 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,11g |
|
52,62g |
|
11,42g |
|
-
|
-
|
|
|
