En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1782 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,59g |
|
110,51g |
|
255,56g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
2236 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,18g |
|
257,50g |
|
226,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
1739 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,46g |
|
143,40g |
|
229,89g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 21: |
1763 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,23g |
|
202,86g |
|
194,68g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
2715 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,70g |
|
168,81g |
|
417,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2127 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
164,70g |
|
286,25g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 22: |
2050 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
249,06g |
|
170,29g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
1811 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,84g |
|
175,35g |
|
285,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2127 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,87g |
|
177,97g |
|
287,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1072 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,38g |
|
117,30g |
|
115,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
2018 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,66g |
|
218,27g |
|
184,08g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
447 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,83g |
|
19,19g |
|
74,28g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 10: |
152 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,04g |
|
4,88g |
|
35,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1839 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,17g |
|
198,13g |
|
175,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1644 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,07g |
|
168,41g |
|
174,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
4026 *
|
%201
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,04g |
|
414,72g |
|
274,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 3: |
2003 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,84g |
|
255,09g |
|
165,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
78 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,26g |
|
16,35g |
|
1,10g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 21: |
87 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,24g |
|
1,87g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 27: |
2000 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
246,50g |
|
157,45g |
|
-
|
-
|
|
|
