En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Çar 11: |
255 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,41g |
|
20,68g |
|
9,35g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 23: |
559 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,71g |
|
32,30g |
|
73,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 24: |
829 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,14g |
|
57,95g |
|
72,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
970 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,89g |
|
56,26g |
|
108,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1067 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,93g |
|
61,55g |
|
94,14g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
946 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
52,72g |
|
95,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1312 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,48g |
|
64,24g |
|
132,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1039 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
79,35g |
|
65,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
991 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,79g |
|
66,64g |
|
84,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
998 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,16g |
|
56,08g |
|
89,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1029 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
76,25g |
|
85,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
691 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
36,77g |
|
74,96g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
800 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,30g |
|
54,24g |
|
77,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
924 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,49g |
|
61,59g |
|
66,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
839 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,33g |
|
52,39g |
|
73,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
929 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
85,53g |
|
71,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
955 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,28g |
|
74,67g |
|
92,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
964 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
65,41g |
|
81,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
910 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,67g |
|
60,17g |
|
85,93g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1191 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,52g |
|
70,17g |
|
149,02g |
|
-
|
-
|
|
|
