En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 20: |
224 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,33g |
|
14,72g |
|
3,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
924 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,87g |
|
32,96g |
|
22,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1000 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,10g |
|
43,84g |
|
60,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1261 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,08g |
|
114,03g |
|
24,81g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1258 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,31g |
|
53,79g |
|
13,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
689 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,81g |
|
37,81g |
|
26,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1291 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,97g |
|
56,59g |
|
64,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1158 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,44g |
|
51,75g |
|
72,22g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
555 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,75g |
|
33,19g |
|
31,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
354 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,57g |
|
20,85g |
|
13,34g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1793 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,34g |
|
53,90g |
|
30,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1242 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,13g |
|
92,30g |
|
47,49g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1286 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,66g |
|
83,84g |
|
69,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1310 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,82g |
|
65,26g |
|
70,21g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
404 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
69,23g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
561 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,15g |
|
47,70g |
|
48,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
536 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,16g |
|
17,17g |
|
102,53g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 26: |
1277 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,92g |
|
59,51g |
|
113,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
960 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,81g |
|
9,35g |
|
43,96g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
671 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,31g |
|
54,41g |
|
34,93g |
|
-
|
-
|
|
|
