En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Sal 27: |
1779 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,51g |
|
112,70g |
|
223,27g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
3018 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,26g |
|
187,01g |
|
269,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 21: |
859 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,48g |
|
55,24g |
|
104,98g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 25: |
2322 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,44g |
|
101,54g |
|
305,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2987 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,87g |
|
108,69g |
|
482,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2483 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,07g |
|
120,22g |
|
327,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
744 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,26g |
|
29,95g |
|
90,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
2680 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,97g |
|
111,43g |
|
352,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1837 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,77g |
|
83,07g |
|
225,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
3382 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,96g |
|
145,75g |
|
494,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
3239 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,20g |
|
198,73g |
|
457,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
3422 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,68g |
|
158,96g |
|
469,97g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1738 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,35g |
|
61,30g |
|
206,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
854 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,26g |
|
37,14g |
|
97,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
3348 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,31g |
|
150,95g |
|
468,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
3275 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,20g |
|
161,39g |
|
472,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2671 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,27g |
|
110,36g |
|
391,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1189 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
49,82g |
|
155,36g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
3380 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,10g |
|
171,36g |
|
525,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
402 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,30g |
|
15,60g |
|
50,50g |
|
-
|
-
|
|
|
