En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Pzt 9: |
670 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,12g |
|
52,80g |
|
60,72g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 8: |
685 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,86g |
|
33,11g |
|
55,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 9: |
270 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,90g |
|
24,17g |
|
16,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
393 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,96g |
|
14,84g |
|
64,83g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
316 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,69g |
|
33,61g |
|
23,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
842 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,78g |
|
32,72g |
|
121,52g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 28: |
615 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,53g |
|
32,55g |
|
60,50g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1483 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,01g |
|
76,89g |
|
152,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1625 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,27g |
|
78,83g |
|
212,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1036 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,56g |
|
61,18g |
|
126,34g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 7: |
335 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,67g |
|
16,64g |
|
33,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1163 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,28g |
|
23,43g |
|
47,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
120 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,11g |
|
8,69g |
|
1,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
153 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,71g |
|
6,21g |
|
15,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
821 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
35,72g |
|
68,61g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
608 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,83g |
|
28,08g |
|
67,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
124 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,34g |
|
4,64g |
|
21,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
883 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,93g |
|
39,40g |
|
117,89g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
405 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,31g |
|
19,49g |
|
44,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
309 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,97g |
|
15,74g |
|
38,63g |
|
-
|
-
|
|
|
