En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 9: |
1003 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,97g |
|
28,47g |
|
111,87g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1722 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,75g |
|
46,14g |
|
292,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1679 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,59g |
|
61,72g |
|
242,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1087 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,62g |
|
39,40g |
|
129,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1195 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,61g |
|
48,66g |
|
122,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1559 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,06g |
|
42,47g |
|
176,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1245 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,53g |
|
38,49g |
|
205,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
934 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,98g |
|
22,70g |
|
105,30g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1584 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,76g |
|
30,28g |
|
200,90g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1523 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,57g |
|
37,32g |
|
188,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1604 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,71g |
|
40,64g |
|
292,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1522 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,48g |
|
92,60g |
|
141,01g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 22: |
-
|
-
|
|
2*
|
-
|
| Per 21: |
-
|
-
|
|
92*
|
-
|
| Çar 20: |
-
|
-
|
|
130*
|
-
|
| Sal 19: |
-
|
-
|
|
178*
|
-
|
| Pzt 18: |
-
|
-
|
|
100*
|
-
|
| Paz 17: |
-
|
-
|
|
62*
|
-
|
| Cmt 16: |
-
|
-
|
|
46*
|
-
|
| Cum 15: |
84 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,73g |
|
2,77g |
|
16,46g |
|
101*
|
 17
|
| Per 14: |
-
|
-
|
|
175*
|
-
|
| Çar 13: |
-
|
-
|
|
91*
|
-
|
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
86*
|
-
|
| Pzt 11: |
-
|
-
|
|
80*
|
-
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
183*
|
-
|
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
232*
|
-
|
| Cum 8: |
-
|
-
|
|
84*
|
-
|
| Per 7: |
-
|
-
|
|
13*
|
-
|
| Çar 6: |
-
|
-
|
|
191*
|
-
|
| Sal 5: |
-
|
-
|
|
330*
|
-
|
| Pzt 4: |
-
|
-
|
|
97*
|
-
|
| Paz 3: |
-
|
-
|
|
110*
|
-
|
|
|
