En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Cum 3: |
2033 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,20g |
|
104,00g |
|
216,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 27: |
1082 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,91g |
|
57,01g |
|
129,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
993 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,37g |
|
42,13g |
|
97,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1135 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,82g |
|
63,95g |
|
104,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
604 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,11g |
|
26,09g |
|
75,31g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 5: |
982 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,96g |
|
35,06g |
|
134,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 13: |
1201 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,41g |
|
52,72g |
|
128,17g |
|
1981*
|
 780
|
| Mart 2021 |
| Cmt 27: |
579 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,27g |
|
28,88g |
|
61,31g |
|
1981*
|
1402
|
| Cum 26: |
980 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,33g |
|
65,04g |
|
65,23g |
|
1981*
|
1001
|
| Per 25: |
866 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,91g |
|
51,90g |
|
78,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1293 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
71,53g |
|
146,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
242 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
13,51g |
|
24,31g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
914 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,67g |
|
42,54g |
|
92,78g |
|
1981*
|
1067
|
| Çar 17: |
325 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
36,86g |
|
16,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
664 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,98g |
|
32,30g |
|
66,66g |
|
2003*
|
1339
|
| Paz 14: |
662 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
18,55g |
|
89,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1188 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
57,44g |
|
155,26g |
|
2104*
|
916
|
| Cum 12: |
818 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,22g |
|
67,73g |
|
67,04g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1086 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,56g |
|
54,24g |
|
70,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
695 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,73g |
|
17,64g |
|
86,22g |
|
2174*
|
1479
|
|
|
