En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Cmt 12: |
57 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,91g |
|
0,13g |
|
3,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
57 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,91g |
|
0,13g |
|
3,51g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 30: |
57 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,91g |
|
0,13g |
|
3,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
57 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,91g |
|
0,13g |
|
3,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
57 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,91g |
|
0,13g |
|
3,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1132 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,09g |
|
33,43g |
|
112,68g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1715 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,83g |
|
54,92g |
|
259,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1395 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,82g |
|
55,92g |
|
168,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2597 *
|
%216
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,92g |
|
60,83g |
|
352,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1530 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,95g |
|
51,21g |
|
185,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1775 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,70g |
|
69,32g |
|
246,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1116 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
28,59g |
|
166,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1182 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,26g |
|
60,63g |
|
113,15g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1282 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,86g |
|
55,80g |
|
135,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1779 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,77g |
|
74,63g |
|
212,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1578 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
36,36g |
|
282,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1222 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,74g |
|
62,94g |
|
128,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1287 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,01g |
|
20,93g |
|
183,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1756 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,77g |
|
51,38g |
|
221,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
1235 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
46,09g |
|
177,35g |
|
-
|
-
|
|
|
