En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
1287 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,22g |
|
35,10g |
|
149,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
668 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
34,15g |
|
77,34g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 4: |
616 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,34g |
|
34,28g |
|
61,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
555 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,99g |
|
31,73g |
|
57,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1276 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,58g |
|
46,00g |
|
137,35g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
397 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,71g |
|
20,48g |
|
44,70g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1031 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,55g |
|
23,95g |
|
151,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
897 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,81g |
|
37,43g |
|
116,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
863 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
79,37g |
|
55,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
706 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
36,40g |
|
79,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
706 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
36,40g |
|
79,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 14: |
949 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,90g |
|
38,20g |
|
122,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
294 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,60g |
|
11,50g |
|
44,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
741 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,22g |
|
68,59g |
|
70,28g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
741 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,22g |
|
68,59g |
|
70,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
706 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
36,40g |
|
79,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
706 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
36,40g |
|
79,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
706 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
36,40g |
|
79,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
706 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
36,40g |
|
79,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
706 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
36,40g |
|
79,00g |
|
-
|
-
|
|
|
