En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cmt 6: |
1297 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,50g |
|
42,06g |
|
148,74g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 4: |
1508 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,34g |
|
81,27g |
|
180,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 18: |
2422 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,46g |
|
76,00g |
|
260,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
825 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
37,72g |
|
117,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1795 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,19g |
|
57,55g |
|
207,49g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1592 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,21g |
|
58,68g |
|
200,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2045 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,13g |
|
74,62g |
|
245,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2180 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,42g |
|
71,36g |
|
283,24g |
|
2307*
|
 127
|
| Pzt 10: |
1796 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,55g |
|
47,05g |
|
250,39g |
|
2275*
|
479
|
| Paz 9: |
1741 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,87g |
|
58,61g |
|
140,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
939 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,48g |
|
43,01g |
|
153,14g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2039 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,90g |
|
75,95g |
|
280,67g |
|
2099*
|
60
|
| Paz 2: |
969 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,70g |
|
48,20g |
|
94,60g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 29: |
894 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,60g |
|
41,20g |
|
31,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
309 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,35g |
|
21,90g |
|
38,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1813 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,60g |
|
71,22g |
|
180,25g |
|
1867*
|
54
|
| Cmt 24: |
925 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,48g |
|
32,27g |
|
89,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
457 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,41g |
|
22,86g |
|
53,41g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1494 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,81g |
|
72,16g |
|
161,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 18: |
-
|
-
|
|
2058*
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 12: |
1632 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,28g |
|
46,32g |
|
235,36g |
|
-
|
-
|
|
|
