En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Cmt 15: |
1063 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,51g |
|
29,69g |
|
190,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1179
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,25g |
|
50,61g |
|
132,53g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
624 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,56g |
|
14,01g |
|
106,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
971
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
24,94g |
|
160,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
752
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,42g |
|
36,30g |
|
119,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
678 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,12g |
|
30,03g |
|
86,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
787
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,83g |
|
25,18g |
|
136,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
604 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,06g |
|
12,01g |
|
126,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1010 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
35,00g |
|
150,00g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
412 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,18g |
|
7,03g |
|
27,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
514 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,06g |
|
22,01g |
|
81,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
663
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,62g |
|
23,02g |
|
100,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1077 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,56g |
|
15,51g |
|
180,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1586 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,26g |
|
36,88g |
|
257,33g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
434 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,14g |
|
3,85g |
|
87,82g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
904
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,06g |
|
29,01g |
|
127,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
324 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,06g |
|
9,01g |
|
54,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1070
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
46,50g |
|
154,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
898
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,66g |
|
35,34g |
|
150,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
862 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,91g |
|
33,79g |
|
103,84g |
|
-
|
-
|
|
|
