En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
681 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,88g |
|
15,92g |
|
71,17g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
251 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
16,00g |
|
17,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1214 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,24g |
|
49,67g |
|
93,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
587 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,19g |
|
20,56g |
|
65,13g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 22: |
466 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,67g |
|
25,78g |
|
7,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
585 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
31,82g |
|
41,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
544 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,83g |
|
13,66g |
|
46,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
467 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,51g |
|
14,41g |
|
54,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
781 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
21,80g |
|
124,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1719 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,53g |
|
50,67g |
|
193,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1314 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,59g |
|
37,77g |
|
173,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1015 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
26,73g |
|
110,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2198 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,17g |
|
45,38g |
|
272,79g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1548 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,78g |
|
41,67g |
|
196,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1450 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,04g |
|
30,59g |
|
205,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
958 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,56g |
|
21,12g |
|
112,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1288 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,63g |
|
40,28g |
|
144,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1707 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,22g |
|
34,48g |
|
203,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1249 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,29g |
|
66,77g |
|
135,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1372 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,45g |
|
39,34g |
|
191,81g |
|
-
|
-
|
|
|
