En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 5: |
768 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,55g |
|
39,55g |
|
88,90g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 2: |
346 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,36g |
|
19,21g |
|
33,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
305 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
17,99g |
|
14,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
694 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,47g |
|
40,49g |
|
47,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
931 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,60g |
|
55,76g |
|
76,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1113 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,62g |
|
33,76g |
|
124,03g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
941 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
64,02g |
|
75,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1125 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,80g |
|
70,63g |
|
83,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
982 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,59g |
|
50,18g |
|
75,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1225 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,23g |
|
83,64g |
|
112,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1158 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,99g |
|
63,07g |
|
76,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1255 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,96g |
|
79,94g |
|
129,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1235 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,20g |
|
61,74g |
|
81,85g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
872 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,97g |
|
52,58g |
|
69,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1260 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,18g |
|
71,96g |
|
104,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1092 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
73,20g |
|
94,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1191 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,33g |
|
73,31g |
|
90,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
953 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,23g |
|
53,59g |
|
90,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1143 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,59g |
|
55,17g |
|
133,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
899 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,26g |
|
67,48g |
|
81,69g |
|
-
|
-
|
|
|
