En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Sal 20: |
515 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,54g |
|
15,06g |
|
57,92g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 27: |
1318 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,54g |
|
74,08g |
|
108,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
950 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,55g |
|
52,35g |
|
114,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
919 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
43,08g |
|
83,30g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1873 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,09g |
|
162,68g |
|
153,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,94g |
|
82,41g |
|
152,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1698 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,29g |
|
74,60g |
|
171,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1101 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,29g |
|
46,44g |
|
63,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1605 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,90g |
|
97,48g |
|
147,28g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
162 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,93g |
|
10,03g |
|
12,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
958 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,42g |
|
56,86g |
|
62,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1163 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,71g |
|
41,65g |
|
113,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
418 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,49g |
|
16,79g |
|
78,24g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1151 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,47g |
|
52,33g |
|
148,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
908 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,31g |
|
24,11g |
|
136,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1579 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,61g |
|
61,68g |
|
172,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1576 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,65g |
|
108,78g |
|
109,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1584 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,94g |
|
133,16g |
|
54,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
1569 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,94g |
|
48,52g |
|
236,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
277 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,98g |
|
12,28g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
|
|
