En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Paz 18: |
477 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,68g |
|
24,23g |
|
43,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
243 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,60g |
|
13,91g |
|
14,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
471 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,52g |
|
18,72g |
|
42,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
246 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,04g |
|
9,40g |
|
35,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
169 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,56g |
|
3,89g |
|
23,06g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
298 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,77g |
|
7,68g |
|
31,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 11: |
341 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,18g |
|
5,70g |
|
47,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
656 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,65g |
|
16,18g |
|
95,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
214 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,08g |
|
10,20g |
|
25,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
201 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
5,37g |
|
29,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
217 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,76g |
|
5,87g |
|
30,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1063 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,22g |
|
14,30g |
|
167,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1376 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,34g |
|
45,96g |
|
163,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
213 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,19g |
|
5,20g |
|
28,73g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1130 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,93g |
|
61,84g |
|
95,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
936 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
29,65g |
|
119,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1425 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,66g |
|
79,32g |
|
146,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1103 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
50,21g |
|
107,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
650 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
26,16g |
|
84,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
349 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,84g |
|
27,68g |
|
25,95g |
|
-
|
-
|
|
|
