En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
1607 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,75g |
|
76,58g |
|
204,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1187 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
63,75g |
|
111,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
69 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
0,72g |
|
18,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
471 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,57g |
|
38,34g |
|
45,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
393 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,88g |
|
24,00g |
|
44,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
1397 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,87g |
|
68,84g |
|
84,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
1360 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,50g |
|
11,25g |
|
145,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
178 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,90g |
|
1,32g |
|
21,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
207 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,35g |
|
0,90g |
|
27,90g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 14: |
855 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,80g |
|
7,43g |
|
108,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
181 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,11g |
|
10,61g |
|
29,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
220 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,19g |
|
4,08g |
|
33,88g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
458 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,84g |
|
23,39g |
|
28,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
381 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,82g |
|
21,38g |
|
31,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
444 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,42g |
|
40,04g |
|
28,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
464 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,26g |
|
37,86g |
|
30,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
325 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,27g |
|
4,01g |
|
36,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
278 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,63g |
|
3,34g |
|
29,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
181 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,65g |
|
2,93g |
|
39,59g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
150 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
30,00g |
|
6,25g |
|
-
|
-
|
|
|
