En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
-
|
-
|
|
1706*
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 10: |
1132 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,54g |
|
79,40g |
|
83,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1361 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,15g |
|
102,85g |
|
88,75g |
|
1597*
|
 236
|
| Ağustos 2021 |
| Per 19: |
2046 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,48g |
|
99,19g |
|
185,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
153 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,72g |
|
2,29g |
|
19,24g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
809 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,86g |
|
71,36g |
|
81,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1021 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,77g |
|
78,84g |
|
88,91g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 4: |
2157 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,47g |
|
95,75g |
|
161,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1299 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,82g |
|
117,95g |
|
64,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1182 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,45g |
|
113,50g |
|
90,19g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
979 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,71g |
|
54,45g |
|
22,53g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1176 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,80g |
|
76,72g |
|
55,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1202 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,58g |
|
85,06g |
|
35,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1533 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,70g |
|
105,48g |
|
18,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1584 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,66g |
|
129,72g |
|
5,30g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
54 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,30g |
|
0,85g |
|
5,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Per 26: |
1367 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,12g |
|
65,68g |
|
174,28g |
|
1424*
|
57
|
| Çar 25: |
1749 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,19g |
|
79,30g |
|
193,53g |
|
1552*
|
 197
|
| Sal 24: |
1506 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,83g |
|
74,80g |
|
157,35g |
|
1622*
|
116
|
| Pzt 23: |
1547 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,54g |
|
73,49g |
|
141,08g |
|
1397*
|
150
|
|
|
