En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 4: |
552 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,55g |
|
28,94g |
|
14,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
879 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,38g |
|
87,25g |
|
43,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
309 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,25g |
|
24,14g |
|
2,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
470 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
34,91g |
|
15,90g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
658 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1329,38g |
|
317,91g |
|
1950,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
838 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,88g |
|
76,10g |
|
28,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
232 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
18,88g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1017 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,52g |
|
74,97g |
|
47,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
451 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,48g |
|
8,38g |
|
69,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
286 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,54g |
|
9,77g |
|
48,97g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
811 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,10g |
|
23,95g |
|
74,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
487 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,00g |
|
27,10g |
|
15,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
744 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,69g |
|
80,98g |
|
37,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
666 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,82g |
|
20,64g |
|
131,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
634 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,08g |
|
63,76g |
|
57,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
933 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,37g |
|
70,46g |
|
77,25g |
|
1962*
|
 1029
|
| Çar 22: |
251 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,70g |
|
20,38g |
|
1,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
321 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,82g |
|
9,74g |
|
37,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
481 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,22g |
|
27,03g |
|
3,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
839 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,03g |
|
30,97g |
|
142,83g |
|
-
|
-
|
|
|
