En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
98 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
11,00g |
|
2,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 21: |
900 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,53g |
|
72,04g |
|
103,75g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 8: |
753 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,11g |
|
50,15g |
|
71,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 3: |
901 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,04g |
|
86,77g |
|
65,92g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 13: |
1173 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
26,07g |
|
187,08g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 12: |
905 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,55g |
|
49,57g |
|
151,39g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
963 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,32g |
|
59,21g |
|
98,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
191 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,51g |
|
7,38g |
|
18,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1028 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
75,70g |
|
98,89g |
|
1856*
|
 828
|
| Paz 4: |
913 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
80,91g |
|
109,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1985 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,12g |
|
53,41g |
|
294,29g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
90 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
1,30g |
|
11,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
1427 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,33g |
|
62,45g |
|
169,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1208 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
41,85g |
|
199,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1055 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
70,23g |
|
140,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
704 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,15g |
|
43,66g |
|
111,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1609 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,30g |
|
61,96g |
|
235,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
345 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,47g |
|
14,57g |
|
42,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1685 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
79,19g |
|
220,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
910 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
32,68g |
|
97,07g |
|
-
|
-
|
|
|
