En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1182 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,89g |
|
96,01g |
|
117,68g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 9: |
700 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,58g |
|
44,07g |
|
58,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
435 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,85g |
|
19,97g |
|
59,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 2: |
473 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,08g |
|
25,46g |
|
59,79g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 27: |
392 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,75g |
|
16,27g |
|
38,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
459 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,95g |
|
31,54g |
|
44,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
250 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,87g |
|
9,67g |
|
39,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
200 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,98g |
|
10,62g |
|
28,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
856 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,76g |
|
48,72g |
|
91,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
556 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,59g |
|
34,26g |
|
61,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
397 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
28,69g |
|
40,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
399 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,85g |
|
24,68g |
|
60,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
560 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,64g |
|
26,81g |
|
92,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
290 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,74g |
|
24,70g |
|
16,66g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 23: |
393 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
23,57g |
|
29,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
728 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
25,91g |
|
91,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
248 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,22g |
|
6,48g |
|
55,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
540 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,46g |
|
38,03g |
|
67,43g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
189 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,39g |
|
18,06g |
|
12,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
216 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,05g |
|
7,57g |
|
44,12g |
|
-
|
-
|
|
|
