En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Cum 30: |
1290 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,10g |
|
50,82g |
|
159,95g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1000 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,62g |
|
54,03g |
|
146,33g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 29: |
249 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,45g |
|
5,18g |
|
48,69g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 13: |
604 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,83g |
|
17,33g |
|
120,17g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 9: |
366 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,69g |
|
34,37g |
|
41,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
742 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,70g |
|
29,52g |
|
83,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
473 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,57g |
|
22,63g |
|
50,12g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
253 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,18g |
|
6,05g |
|
33,90g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 31: |
586 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
26,90g |
|
72,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
448 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
19,00g |
|
57,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
532 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,13g |
|
18,75g |
|
87,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
331 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,10g |
|
6,20g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1013 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
39,71g |
|
157,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
923 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,47g |
|
25,23g |
|
171,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1268 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,42g |
|
37,58g |
|
199,19g |
|
1420*
|
 152
|
|
|
