En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
1212 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,70g |
|
49,98g |
|
185,80g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1304 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,23g |
|
62,12g |
|
149,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1608 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,83g |
|
76,03g |
|
148,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1020 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,07g |
|
47,20g |
|
110,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1134 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,01g |
|
71,54g |
|
136,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1120 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,45g |
|
45,47g |
|
154,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1183 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,11g |
|
37,32g |
|
165,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1570 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,47g |
|
74,86g |
|
198,40g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1096 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,58g |
|
35,96g |
|
159,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1321 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,54g |
|
66,30g |
|
119,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1347 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
65,86g |
|
154,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1234 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,28g |
|
52,07g |
|
131,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
909 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
42,01g |
|
98,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1323 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,75g |
|
59,03g |
|
142,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1443 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,40g |
|
78,94g |
|
96,61g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
592 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,27g |
|
31,46g |
|
64,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
641 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,46g |
|
34,15g |
|
68,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1396 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,18g |
|
52,77g |
|
141,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1152 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,77g |
|
58,09g |
|
119,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1241 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,26g |
|
43,48g |
|
135,16g |
|
-
|
-
|
|
|
