En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
154 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,74g |
|
10,42g |
|
27,42g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
593 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,74g |
|
39,43g |
|
65,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1064 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,87g |
|
102,51g |
|
81,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1724 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,73g |
|
130,72g |
|
155,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1901 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,27g |
|
138,07g |
|
187,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1411 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,76g |
|
107,68g |
|
155,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1499 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,53g |
|
110,18g |
|
193,69g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
291 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,10g |
|
22,80g |
|
14,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 9: |
998 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,75g |
|
76,17g |
|
117,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1846 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,26g |
|
161,94g |
|
123,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1092 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,17g |
|
95,98g |
|
86,85g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1534 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,14g |
|
121,89g |
|
125,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1706 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,11g |
|
117,06g |
|
173,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1162 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
86,07g |
|
93,91g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1090 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,27g |
|
77,01g |
|
121,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1529 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,90g |
|
112,98g |
|
162,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1363 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,80g |
|
126,34g |
|
118,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1783 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,54g |
|
120,88g |
|
162,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1008 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
95,62g |
|
78,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1684 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,59g |
|
139,46g |
|
149,63g |
|
-
|
-
|
|
|
